Тренировки в спортзале, должны быть наполнены концентрацией и вниманием к выполняемому упражнению – если у вас интенсивные тренировки, есть тонкая грань между ростом мышц и
Боль в спине является распространенным заболеванием, которое тревожит большинство из нас. Чтобы справиться с ней, мы подготовили для вас 4 эффективных упражнения , благодаря которым вы сможете укреплять мышцы
Табата – очень популярные упражнения, выполняемые не только адептами восточных единоборств, у которых которые эта модель упражнений использовалась почти 20 лет, но и в последнее
«Можно ли наращивать мышечную массу и сжигать жир одновременно?» Именно этот вопрос, дамы и господа, является одним из старейших и самых спорных, которые когда-либо существовали
Вы очень хорошо знаете, что разные факторы способствуют достижению успеха спортсмена. Одна из них – мотивация в спорте . Производительность спортивных игр и правильная мотивация находятся в тесной взаимосвязи. Однако
Вы регулярно тренируетесь, и не прогрессируете? Вы пытаетесь правильно питаться, и все же ваше тело не меняется? У вас есть проблема с эффективным наращиванием мышечной массы? Возможно, вы
Популярность тренировок в тренажерном зале и динамичное развитие фитнес-индустрии – помогли привлечь личных тренеров. Их используют новички и продвинутые спортсмены. Однако выбрать лучших из них сложнее, чем вы думаете. Что
Джо Вейдер … В свои годы славы разработал 10 принципов обучения, использование которых помогает достичь гораздо лучших результатов. Ниже мы представляем обучение по Джо Вейдеру –
Если вы новичок в области здоровья и фитнеса или бодибилдинга и используете Интернет в качестве источника номер один для получения информации, то тогда вы, возможно,
Знаете, перед тем как отправиться в спортзал, мне обычно нравиться продумать мой план тренировки. Я говорю о выборе правильного набора упражнений, которые лучше всего проработают
7 кратких причин отсутствия роста мышц. Новичку стоит только начать заниматься, чтобы увидеть прирост в массе, да и сила будет стабильно расти в первые несколько
4 правила составления программы тренировок Когда дело доходит до самостоятельной разработки программы тренировок, вы, скорее всего, уже знаете основное правило: вам нужно делать как можно