Меню
  • Ошибки в тренажерном зале

    Распространенные ошибки в тренажерном зале

    Тренировки в спортзале, должны быть наполнены концентрацией и вниманием к выполняемому упражнению - если у вас интенсивные тренировки, есть тонкая грань между ростом мышц и травмой. Травма - самый быстрый способ

  • Методы кардио-тренировок

    Сжигание жира - методы кардио-тренировок

    Чтобы выбрать лучшую тренировку по снижению жира, мы должны задать себе следующие вопросы: что мне делать? Когда это делать? Как долго это делать? Как часто это делать? Есть много хороших

  • Дефицит белка

    Симптомы дефицита белка в организме

    Белок является важным строительным материалом для тела. Волосы, ногти и мышечная ткань нуждаются в белке. В сегодняшнем мире очень легко снабдить себя углеводами, особенно в сильно обработанных и богатых сахаром продуктах, часто

  • Упражнения для больной спины

    4 Упражнения для больной спины

    Боль в спине является распространенным заболеванием, которое тревожит большинство из нас. Чтобы справиться с ней, мы подготовили для вас 4 эффективных упражнения , благодаря которым вы сможете укреплять мышцы нижней части спины . Благодаря этим простым

  • Правильное питание перед тренировкой

    Правильное питание перед тренировкой

    Правильное питание перед тренировкой является ключевым вопросом. Дело не в еде. На завтрак мы выбираем продукты с низким гликемическим индексом, чтобы сжигать калории и, прежде всего, больше жиров. Во время еды мы фокусируемся на крахмалистых продуктах с умеренным

  • Табата

    Система Табата - приносит ли обесчещенных результатов?

    Табата - очень популярные упражнения, выполняемые не только адептами восточных единоборств, у которых которые эта модель упражнений использовалась почти 20 лет, но и в последнее время в фитнес-клубах, спортивных залах